Die Basis:

Der Beckenboden

 

Grundlegendes für die aufrechte Haltung

Ein starker, gut vernetzter Beckenboden verbunden mit einem aktiven Zwerchfell sorgt für eine natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule. Beide zusammen bilden die Grundlage gesunder Haltung und Beweglichkeit.

Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining stärkt die Muskulatur und das Zusammenspiel mit allen haltungsrelevanten Bereichen wie Becken, Brustkorb, Rücken, Bauch, Hüften und Oberschenkeln. In der Tiefe, nah am Knochen liegende Muskeln werden so trainiert. Das Becken wird aufgerichtet. Es gewinnt an Stützkraft, was die Körperhaltung erheblich verbessert. Ein derart gestärktes Becken schützt zudem Wirbel, Bandscheiben und Gelenke. Die starke Mitte beugt auch Organsenkungen und Inkontinenz vor. Sie ist eine wirkungsvolle Stärkung während der Schwangerschaft, bei der Geburt und nach der Entbindung.

Mit dem CANTIENICA®-Training verschwinden oder bessern sich darüber hinaus die Symptome zahlreicher Beschwerden.

CANTIENICA®-Beckenbodentraining hilft bei:

Blasenschwäche
Menstruationsbeschwerden
Hämorrhoiden
Leistenbrüchen
Beckenschiefstand
Erschlaffung der Po- und Bauchmuskulatur
Inkontinenz (Männer und Frauen)
Organsenkungen
Rückenschmerzen
Lymphstau
Arthrose der Hüftgelenke
Fehlhaltungen aller Art
Ideales Training während der Schwangerschaft
und zur Rückbildung nach der Entbindung

Literatur:
„Tigerfeeling – Das perfekte Beckenbodentraining für sie und ihn“, Benita Cantieni, ISBN 978-3-517-08788-7
„Rückbildung mit Tigerfeeling“,Benita Cantieni, Südwest, ISBN 978-3-517-08878-5
„Mama Fitness – Das Schwangerschafts-Buch“, Benita Cantieni, & Unzer, ISBN 3-7742-6478-3
(leider nicht mehr im Buchhandel erhältlich)