Aufgespannt statt angespannt:

Das Rückenprogramm

 

Sicher, schonend, nachhaltig zur Guthaltung

Die gezielte Kräftigung der etwa 200 miteinander verflochtenen Muskeln rund um die Wirbelsäule steht hier im Mittelpunkt. Sie führen kleine, therapeutisch präzise Bewegungen aus, die die Muskulatur stärken und geschmeidig machen. Sie lernen, wie Sie die Wirbelsäule zwischen der Beckenbodenmuskulatur und dem höchsten Punkt am Kopf bewusst aufspannen. Becken, Muskeln, Gelenke, Bauch und Brustkorb merken sich die anatomisch gute Aufrichtung und Bewegung.

Konsequent umgesetzt, wird sich Ihre neue, rückenfreundliche Haltung schnell und nachhaltig stabilisieren. Viele Übungen sind alltagstauglich und können ganz nebenbei z.B. am Schreibtisch, beim Autofahren oder Spazierengehen ausgeführt werden.

CANTIENICA®-Das Rückenprogramm hilft bei:

Hohlkreuz
Schleudertrauma
Beckenschiefstand
diffusen Kreuzschmerzen
Ischiassyndrom
Rundrücken
Bandscheibenvorfall
Wirbelsäulenverkrümmung
Hexenschuss
Arthrosen

Aufgespannt statt angespannt:

Das Rückenprogramm

 

Sicher, schonend, nachhaltig zur Guthaltung

Die gezielte Kräftigung der etwa 200 miteinander verflochtenen Muskeln rund um die Wirbelsäule steht hier im Mittelpunkt. Sie führen kleine, therapeutisch präzise Bewegungen aus, die die Muskulatur stärken und geschmeidig machen. Sie lernen, wie Sie die Wirbelsäule zwischen der Beckenbodenmuskulatur und dem höchsten Punkt am Kopf bewusst aufspannen. Becken, Muskeln, Gelenke, Bauch und Brustkorb merken sich die anatomisch gute Aufrichtung und Bewegung.

Konsequent umgesetzt, wird sich Ihre neue, rückenfreundliche Haltung schnell und nachhaltig stabilisieren. Viele Übungen sind alltagstauglich und können ganz nebenbei z.B. am Schreibtisch, beim Autofahren oder Spazierengehen ausgeführt werden.

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Ischiassyndrom
Rundrücken
Bandscheibenvorfall
Wirbelsäulenverkrümmung
Hexenschuss
Arthrosen

Literatur:
„Tigerfeeling – Das Rückenprogramm Für Sie und Ihn“, Benita Cantieni, Südwest, ISBN 978-3-517-08761-0