Termine

CANTIENICA®-Training – fortlaufend

In die Stunden fließen Übungen aus dem gesamten Spektrum der CANTIENICA®-Methode ein.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Gruppentraining
7.45 – 8.45
Gruppentraining
8.00 – 9.00
Gruppentraining
8.45 – 9.45
Einzeltraining
09.15 – 10.45
(nach Vereinbarung)
Gruppentraining
9.30 – 10.30
Einzeltraining
10.00 – 11.30
(nach Vereinbarung)
Gruppentraining
10.30 – 11.30
Einzeltraining
10.45 – 12.15
(nach Vereinbarung)
Einzeltraining
11.45 – 13.15
(nach Vereinbarung)
Einzeltraining
16.15 – 17.45
(nach Vereinbarung)
In Planung:
Gruppentraining
17.15 – 18.15
Gruppentraining
18.15 – 19.15
Gruppentraining
19.00 – 20.00
Gruppentraining
19.30 – 20.30
Gruppentraining
20.15 – 21.15
Montag
Gruppentraining | 8.45 – 9.45
Einzeltraining | 10.00 – 11.30 (nach Vereinbarung)
Dienstag
Einzeltraining | 16.15 – 17.45 (nach Vereinbarung)
Gruppentraining | 18.15 – 19.15
Gruppentraining | 19.30 – 20.30
Mittwoch
Gruppentraining | 7.45 – 8.45
Einzeltraining | 09.15 – 10.45 (nach Vereinbarung)
in Planung:
Gruppentraining | 17.15 – 18.15
Gruppentraining | 19.00 – 20.00
Gruppentraining | 20.15 – 21.15
Donnerstag
Gruppentraining | 10.30 – 11.30
Einzeltraining | 11.45 – 13.15  (nach Vereinbarung)
Freitag
Gruppentraining | 8.00 – 9.00
Gruppentraining | 9.30 – 10.30
Einzeltraining | 10.45 – 12.15 (nach Vereinbarung)

Ferienzeiten

Sommer: 15.07. – 03.08.2019
Herbst: 21. – 25.10.2019
Weihnachten: noch offen

und an allen gesetzlichen Feiertagen ist das Studio geschlossen.

Ist das Studio in den Schulferien geöffnet, so gilt ein reduzierter Trainingsplan – diesen bitte im Studio erfragen oder unter
Aktuelles“ nachsehen.

Ferienzeiten

Sommer: 15.07. – 03.08.2019
Herbst: 21. – 25.10.2019
Weihnachten:2 noch offen

und an allen gesetzlichen Feiertagen ist das Studio geschlossen

Ist das Studio in den Schulferien geöffnet, so gilt ein reduzierter Trainingsplan – diesen bitte im Studio erfragen oder unter
Aktuelles“ nachsehen.

CANTIENICA®-Beckenbodentraining

Die Einstiegs-Angebote CANTIENICA®-Beckenbodentraining sind für alle Menschen geeignet unabhängig von Fitness, Alter und Geschlecht. Die Themen, die von einer Beckenbodenschwäche herrühren, werden genauso aufgegriffen wie Rückenschmerzen und Wünsche an Fitness und Beweglichkeit.
Die Kurse eignen sich auch für Frauen in der Schwangerschaft und zur Rückbildung nach der Entbindung. Da die Gruppen klein sind, haben wir immer die Möglichkeit, auf individuelle Fragen einzugehen und tun dies auch.
In Absprache mit interessierten Frauen biete ich darüber hinaus CANTIENICA®-Beckenbodentraining in der Schwangerschaft an.

Workshop Beckenbodentraining 

Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
3 Stunden
4 – 8 Teilnehmerinnnen

BB4: 02. September Montag 17.30 – 20.30 Uhr
BB5: 12. Oktober
Samstag 15.00 – 18.00 Uhr
BB6:  02. Dezember Montag 17.30 – 20.30 Uhr

Workshop Beckenbodentraining 

Für Einsteigerinnen und Einsteiger
3 Stunden
4 – 8 Teilnehmerinnnen

BB4: 02. September 2019
Montag 17.30 – 20.30 Uhr
 BB5: 12. Oktober 2019
Samstag 15.00 – 18.00 Uhr
 BB6: 02. Dezember 2019
Montag 17.30 – 20.30 Uhr

CANTIENICA®-Faceforming

Basis-Wochenende

Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
2 x 3 Stunden, 4 – 8 TeilnehmerInnen

FF2: 30. + 31. August 2019 Freitag 18.00 – 21.00 Uhr und Samstag 11.00 – 14.00 Uhr

CANTIENICA®-Faceforming

Basis-Wochenende

Für Einsteigerinnen und Einsteiger
2 x 3 Stunden,
4 – 8 TeilnehmerInnen

FF2: 30. + 31. August 2019
Freitag 18.00 – 21.00 Uhr
und Samstag 11.00 – 14.00 Uhr

CANTIENICA®-go! (Beschwerdefrei Laufen)

Basis-Wochenende

Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
1 x 3 Stunden und 1 x 4 Stunden, 4 – 8 TeilnehmerInnen

Neue Termine 2020

 

CANTIENICA®-go! (Beschwerdefrei Laufen)

Basis-Wochenende

Für Einsteigerinnen und Einsteiger
1 x 3 Stunden und 1 x 4 Stunden,
4 – 8 TeilnehmerInnen

Neue Termine 2020

CANTIENICA®-Das Rückenprogramm

Bitte nutzen Sie die Basis-Angebote Beckenbodentraining oder das fortlaufende CANTIENICA®-Training zum Einstieg in die Methode. Mit der CANTIENICA®-Methode wird immer der ganze Körper trainiert und der Rücken profitiert gleichermaßen.
Gerne berate ich Sie telefonisch.

Workshop Rückentraining: Vertiefungskurs für CANTIENICA®-Erfahrene

Neue Termine 2020

Der Inhalt dieses Workshops wird auf Grundlage der Anliegen der TeilnehmerInnen gestaltet. Mögliche Themen: Gleitwirbel stabilisieren, Brustwirbelsäule mobilisieren, Skoliose, Entlastung des unteren Rückens….Wir werden uns mit der Anatomie beschäftigen, entsprechende Übungen aufbauen und verfeinern. Teilen Sie Ihr Anliegen bitte bei der Anmeldung mit.

CANTIENICA®-Das Rückenprogramm

Bitte nutzen Sie die Basis-Angebote Beckenbodentraining oder das fortlaufende CANTIENICA®-Training zum Einstieg in die Methode. Mit der CANTIENICA®-Methode wird immer der ganze Körper trainiert und der Rücken profitiert gleichermaßen.
Gerne berate ich Sie telefonisch.

Workshop Rückentraining: Vertiefungskurs für CANTIENICA®-Erfahrene

Neue Termine 2020

Der Inhalt dieses Workshops wird auf Grundlage der Anliegen der TeilnehmerInnen gestaltet. Mögliche Themen: Gleitwirbel stabilisieren, Brustwirbelsäule mobilisieren, Skoliose, Entlastung des unteren Rückens….Wir werden uns mit der Anatomie beschäftigen, entsprechende Übungen aufbauen und verfeinern. Teilen Sie Ihr Anliegen bitte bei der Anmeldung mit.

Spezielle Angebote mit Kurserfahrung

Spezial-Stunde

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
90 Minuten

Hände – Handgelenke – Finger
Erleben Sie, wie die „Handarbeit“ die Schultern befreit….

  Neue Termine 2020

Schultern – Schultern – Schultern
Schultern loslassen, öffnen, entspannen

  Neue Termine 2020

Bauch flach – sofort!!!? 
Die tiefen Bauchmuskeln verstehen und gezielt ansteuern.

Neue Termine 2020

Spezielle Angebote mit Kurserfahrung

Spezial-Stunde

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
90 Minuten

Hände – Handgelenke – Finger
Erleben Sie, wie die „Handarbeit“ die Schultern befreit…..

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Schultern – Schultern – Schultern
Schultern loslassen, öffnen, entspannen

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Bauch flach – sofort!!!? 
Die tiefen Bauchmuskeln verstehen und gezielt einsetzen

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Workshop

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
3 Stunden

Füße – Beinachse – Becken
Feinarbeit an Beckenstand und Beinachse. Fußmuskulatur entspannen, kräftigen und bewusst einsetzen.

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Workshop

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
3 Stunden

Füße – Beinachse – Becken
Feinarbeit an Beckenstand und Beinachse. Fußmuskulatur entspannen, kräftigen und bewusst einsetzen.

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